Zdrowy i apetyczny przepis na masło orzechowe

Ulubione jedzenie osób na diecie ketogenicznej, masło orzechowe jest uwielbiane z kilku powodów. Oprócz tego, że zawiera dużo nienasyconych tłuszczów, jest bogaty w białko, błonnik i kilka witamin (magnez, potas, E, B6). Co więcej, stał się gwiazdą dla smakoszy z naszych talerzy śniadaniowych, przekąsek i deserów. Zapraszamy do zapoznania się z kilkoma pomysłami na przepis z masłem orzechowym. Ale wcześniej zobaczmy, jak zrobić domowe masło orzechowe.

Jak zrobić masło orzechowe – domowy przepis

Składniki :

  • 2 szklanki prażonych orzeszków ziemnych
  • 1-2 łyżki miodu lub cukru
  • sól dla smaku

Przepis na masło orzechowe – zrób to w domu

wegański przepis na ketogeniczne menu, aby zacząć robić domowe masło orzechowe w robocie kuchennym

Przygotowanie:

  1. Umieść orzeszki ziemne w robocie kuchennym i mieszaj przez 4-5 minut. Orzeszki ziemne zamieniłyby się najpierw w okruchy, potem w dużą, suchą kulkę, a na końcu – w kremowy mus.
  2. Dodaj miód/cukier i sól według uznania.
  3. Przechowywać w lodówce (kilka tygodni) lub w temperaturze pokojowej do szybkiego spożycia.

Do przygotowania na bazie jednego lub trzech składników

jak zrobić masło orzechowe z prażonych orzechów do zmiksowania w robocie kuchennym

Kremowe masło orzechowe do wykorzystania według uznania

przepis na domowe masło orzechowe wymieszaj masło orzechowe, aby łatwo się przygotować

© pinchofyum.com

Przepis z masłem orzechowym – ciasteczka bez pieczenia

Składniki :

Aby zrobić ciasteczka

  • 1 szklanka bezglutenowych płatków owsianych
  • 1 szczypta soli morskiej
  • 3/4 szklanki pestek daktyli
  • 1/2 szklanki naturalnego solonego masła orzechowego

Aby zrobić lukier (opcjonalnie)

  • 3 łyżki zmiękczonego oleju kokosowego
  • 3 łyżki kakao
  • 1-2 łyżeczki syropu klonowego
  • 1 szczypta soli morskiej

Przygotowanie:

  1. Płatki owsiane i sól włożyć do robota kuchennego i mieszać do uzyskania mąki. Dodaj daktyle i ponownie miksuj przez około 30 sekund, podczas gdy daktyle są drobno posiekane. Na koniec dodaj masło orzechowe i ponownie wymieszaj, aż powstanie pasta..
  2. Zbierz na raz około dwóch łyżek ciasta i umieść w blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Użyj tylnej części widelca, aby ścisnąć kulki i je spłaszczyć.
  3. Skonsumuj w ten sposób lub przygotuj lukier czekoladowy, ubijając składniki w misce, aż uzyskasz gładką masę. Zanurz połowę ciasteczek w lukrze i pozwól, aby nadmiar spłynął. Wróć do blachy do pieczenia. Włóż do lodówki na około dziesięć minut. Powtórz zanurzenie, aby uzyskać grubszą warstwę lukru. Znowu w lodówce. Smakujący.
  4. Przechowuj resztki w lodówce przez około tydzień lub w zamrażarce, aby dłużej przechowywać.

Zdrowe ciasteczka bez piekarnika dla całej rodziny

daktyle owsiane i masło orzechowe pomysł co zrobić z ciasteczkami owsianymi domowej roboty bez pieczenia

Dobrze wymieszać

upiecz ciasteczka bez pieczenia z daktylami owsianymi z masłem orzechowym łatwy przepis na przekąskę

Uformować i namoczyć w mieszance czekoladowej

ciasteczka z masłem orzechowym zanurzone w czekoladzie z dodatkiem owsa daktylowego i orzeszków ziemnych

© minimalistbaker.com

Bezglutenowe ciasteczka z masłem orzechowym i kawałkami czekolady

Składniki : 

  • 1/2 szklanki gładkiego masła orzechowego
  • 1 2/2 łyżki zmiękczonego i schłodzonego oleju kokosowego
  • 1/2 szklanki cukru kokosowego
  • 1 jajko
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 1/2 szklanki drobnej blanszowanej mąki migdałowej
  • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 70 g lub około tabliczki czekolady lub 1/3 szklanki kawałków czekolady
  • Sól Maldon lub sól morska do posypania

Apetyczny przepis na ciasteczka z masłem orzechowym i kawałkami czekolady

Masło orzechowe przepis na domowe ciasteczka z kawałkami czekolady z bezglutenową mąką migdałową i mąką kokosową

Przygotowanie:

  1. Piekarnik nagrzać do 180°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia.
  2. W misce wymieszaj masło orzechowe, zmiękczone i schłodzone masło kokosowe, cukier kokosowy, jajko i ekstrakt waniliowy. Dobrze wymieszaj, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
  3. Następnie dodaj suche składniki – mąkę kokosową, mąkę migdałową, sodę oczyszczoną i sól. Wymieszaj drewnianą szpatułką. Dodaj chipsy czekoladowe.
  4. Za pomocą miarki do ciastek (lub lodów) nabierz łyżką ciasta i ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Między ciasteczkami zostaw około 5 cm wolnej przestrzeni. Gotuj przez 9-12 minut. Po wyjęciu ciastek z piekarnika posyp solą. Pozostawić do ostygnięcia przez 5 minut przed wyjęciem z blachy do pieczenia.

Zdrowa popołudniowa przekąska

jak zrobić ciasteczka z masłem orzechowym mąka kokosowa i wiórki czekoladowe z mąki migdałowej

© ambitna kuchnia.com

Jak zrobić zdrowe i sycące brownie z masłem orzechowym

Składniki :

Aby zrobić ciasteczka

  • 2/3 szklanki niesolonych suszonych orzeszków ziemnych
  • 1 szklanka pestek daktyli
  • 1/3 szklanki bezglutenowych płatków owsianych
  • 1/4 szklanki surowego kakao w proszku
  • 1 1/2 łyżki ekstraktu waniliowego
  • 1/4 łyżeczki soli morskiej

Aby zrobić topping 

  • 3 łyżki drobno posiekanej wegańskiej ciemnej czekolady
  • 3 łyżki drobno posiekanych orzeszków ziemnych

Najlepszy przepis na brownie z masłem orzechowym

brownie z masłem orzechowym posypane wiórkami czekoladowymi i orzechami przykład deseru bezglutenowego

Przygotowanie:

  1. Umieść orzeszki ziemne w robocie kuchennym i mieszaj, aż uzyskasz drobne okruchy (około 30 sekund).
  2. Dodaj pestki daktyli, płatki owsiane, kakao, wanilię, sól. Ponownie wymieszaj, aż powstanie lepkie ciasto i wokół ostrza utworzy się kulka. Jeśli to konieczne, od czasu do czasu zeskrob pozostałości przed dalszym mieszaniem. Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj jeszcze 1 do 2 daktyli, aby ciasto było bardziej lepkie.
  3. Podziel mieszankę brownie na patelnię o wymiarach 10 × 20 cm, wyłożoną folią spożywczą. Mocno docisnąć szpatułką. Posyp czekoladowe filiżanki i orzeszki ziemne i lekko dociśnij łopatką, aby znalazły się w cieście.
  4. Zamrażaj przez około 30 minut, a następnie wyjmij z piekarnika i pokrój w plastry wielkości kęsa.
  5. Przechowuj resztki w lodówce lub zamrażarce.

Zdrowy deser, ultra łatwy i bez pieczenia

jak zrobić zdrowy deser bezglutenowy z masłem orzechowym i wiórkami czekoladowymi na wierzchu

© picklesnhoney.com

Co zrobić z masłem orzechowym? Małe ukąszenia ketogeniczne

Składniki :

  • 1/3 szklanki masła orzechowego bez dodatku cukru
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • 1 łyżeczka cukru pudru
  • 1/4 łyżeczki ziela angielskiego
  • 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • 230 g półsłodkiej tabliczki czekolady
  • sól morska do dekoracji

Receptura ketogeniczna na małe kulki z orzeszków ziemnych

domowe słodycze do samodzielnego wykonania z czekoladowym masłem orzechowym i krążkami z solą morską

Przygotowanie:

  1. W małej misce wymieszaj masło orzechowe, syrop klonowy, cukier puder, ziele angielskie i wanilię, aż uzyskasz gładką, lepką masę. Blachę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia.
  2. Podziel miksturę na 18 części, każda około łyżeczki i ułóż na papierze do pieczenia. Następnie uformuj każdy kawałek w kulkę i dociśnij, aby spłaszczył się w krążek. Upewnij się, że kształt wszystkich krążków jest taki sam.
  3. Sprawdź rozmiar na patelni do muffinów, aby upewnić się, że krążek z orzeszkami ziemnymi jest mniejszy niż średnica patelni. Odłóż kawałki na bok.
  4. Wyłóż formę do muffinek z 18 filiżankami do muffinek. Temperuj czekoladę.
  5. Jak najszybciej umieść 1/4 łyżeczki czekolady na dnie każdego pudełka. Postukaj foremką o blat, aby równomiernie rozprowadzić czekoladę.
  6. Równie szybko umieść małe krążki masła orzechowego na środku każdego pudełka.
  7. Kontynuuj z dodatkową łyżeczką czekolady. Jeśli zacznie twardnieć, wróć do podwójnego kotła, aby zmiękczyć. Gdy czekolada zostanie rozprowadzona między foremkami, ponownie uderz formą o blat, aby lepiej ją rozprowadzić..
  8. Wstaw do lodówki na 3 minuty, następnie wyjmij i udekoruj solą morską.Włóż ponownie do lodówki na 15-25 minut lub do momentu, gdy czekolada się zetnie. Przechowywać w lodówce.

Małe cukierki czekoladowe z niespodzianką w środku

masło orzechowe i kubeczki czekoladowe jak zrobić domowe bomby w domu

© acouplecooks.com

Ciasto ryż dmuchany z bananem i masłem orzechowym

Masło orzechowe i ciasto ryżowe dmuchane bananem z nasionami chia zdrowy pomysł na przekąskę dla dzieci

przepis na ciasto z masłem orzechowym z kremem z masła orzechowego i orzeszkami ziemnymi na wierzchu

Domowe ciasto z kubkiem z masłem orzechowym i kawałkami czekolady wykonane w kuchence mikrofalowej szybki deser do samodzielnego przygotowania

Czekoladowo-karmelowy baton ryżowy dmuchany z masłem orzechowym łatwy oryginalny pomysł na przekąskę

Brownie z precelkami

brownie z masłem orzechowym i preclem przykład małego ciasta czekoladowego z kakao i domowym masłem

mała kanapka z plastrami banana z masłem orzechowym i czekoladą przykład zdrowej przekąski dla dzieci

batoniki owsiane masło orzechowe chipsy czekoladowe pomysł na domowy przepis na białko

energetyczne kulki z masłem orzechowym płatki owsiane z kawałkami czekolady zdrowe nadzienie przepis

Czekoladowa babeczka z masłem orzechowym i cukierkami

brownie z masłem orzechowym zwieńczone małymi batonikami deserowymi z orzeszkami ziemnymi i czekoladą

jak zrobić domowe lody z masłem orzechowym krem ​​kokosowy z miodem i kakao przepis bez laktozy

jak zrobić domowy koktajl bananowy z masłem orzechowym przykład łatwego zdrowego napoju

ciasteczka z masłem orzechowym mąka migdałowa syrop klonowy i dżem jagodowy lub inny w środku

Przepis na francuskie tosty malinowe. Nazwa nazwa !

co jeść masło orzechowe z przykładowym przepisem na francuskie tosty masło orzechowe i dżem malinowy

pomysł z czym zjeść masło orzechowe przykład pieczonego batata z owsianymi jagodami bananowymi

masło orzechowe i ciasteczka owsiane przykład oryginalnego i łatwego do przygotowania śniadania.

Babeczki czekoladowe z kremem z masła orzechowego

domowe czekoladowe babeczki z kremem z masła orzechowego przykład łatwego i pysznego deseru

Deser z masłem orzechowym Skórka kakaowa i czekolada Najlepszy przykład czekoladowego ciasta z orzeszkami ziemnymi

przykład domowych ciasteczek z kremem z masła orzechowego w środku jak smakować oryginalny deser

Wykwintna wersja słodkiego szaszłyka

oryginalny przykład szpikulec śniadaniowy na kanapkę z masłem orzechowym i truskawkami

upiec ciasteczka z masłem orzechowym owsiane kolorowe cukierki mm i chipsy czekoladowe

zrób domowe masło orzechowe i gofry bananowe z crème fraîche na zdrowym i oryginalnym deserze

Krem deserowy z masłem orzechowym i tofu

mąka arachidowa mleko migdałowe i tofu do prostego kremu deserowego w szklance

babeczki z masłem orzechowym i ciasto z kawałkami czekolady przykład zdrowego i oryginalnego deseru domowej roboty

Ciasto z masłem orzechowym na kakaowym cieście czekoladowym musem z orzeszków ziemnych i polewą czekoladową

Pomysł na przepis na masło orzechowe z cukierkami w środku przykład szybkiego i łatwego deseru

czekoladowe makaroniki z masłem orzechowym między dwoma słodkimi ciasteczkami z polewą czekoladowo-pistacjową

Domowe Oreo z ciastek kakaowych zapieczętowanych kremem orzechowym

ciasteczka z masłem orzechowym oreo jak zrobić zdrowy i łatwy deser bezglutenowy bez cukru

śniadanie owsiane z pokrojonymi nasionami bananowca chia i masłem orzechowym w szklanym słoju

co zrobić z masłem orzechowym i galaretką na talerzu przykład łatwy i oryginalny deser

receptura na bazie bezglutenowych batonów proteinowych z masłem kakaowym z dżemem na wierzchu

przepis na masło orzechowe z pianką tęczową łatwy i szybki przepis na posmakowanie

roladki sushu z bananem i masłem orzechowym z orzechami na owiniętej słodkiej tortilli przepis

masło orzechowe i tortilla z rodzynkami z czym jeść masło orzechowe odpowiedź

masło orzechowe marshmallow bananowe ciastko jak zrobić prosty i pyszny deser, przepis z masłem orzechowym