Os melhores remédios da vovó para retenção de água

Você pode estar familiarizado com essa sensação de peso e inchaço, conhecida como retenção de água ou edema. Sendo 60% água, o corpo humano tende a armazená-la quando surgem condições desfavoráveis. Vários fatores podem fazer com que o corpo retenha água, como dieta desequilibrada, vida sedentária, certos tratamentos médicos, mas também desequilíbrio hormonal. O calor também é um fator que causa edema. É por isso que nossa equipe editorial selecionou os melhores remédios de retenção de água da vovó para ajudá-lo a se livrar desse desconforto o mais rápido possível. Portanto, não demore a tomar medidas para evitá-lo.

Quais são os remédios da avó para retenção de água ?

  • O importante é saber que a má hidratação causa retenção de água na maioria dos casos. Portanto, lembre-se de beber pelo menos 1,5 litro de água por dia para estimular a eliminação do excesso de água. Se você é um fã de chás de ervas, é claro que pode apreciá-los. Lembre-se, no entanto, de evitar adicionar açúcar.
  • Reduzir a ingestão de sal é uma das primeiras coisas a fazer se você estiver retendo água.
  • A atividade física também traz benefícios para o corpo. Uma caminhada de 20 a 30 minutos por dia ou um treino em intensidade moderada pode ajudá-lo a se livrar do excesso de água.
  • Prefira vegetais e frutas ricas em água, como: pepinos, tomates, abobrinhas, melancias, melões, limões, laranjas e toranjas.
  • Frutos vermelhos como mirtilos, groselhas negras, framboesas e morangos vão ajudá-lo na luta contra a retenção de água graças ao seu efeito antioxidante. Além disso, são ricos em vitamina C que também auxilia na eliminação do excesso de água.
  • Considere colocar as pernas para cima por cerca de 20 minutos por dia, pois é aqui que a água se acumula mais. Além do mais, esta postura o ajudará a relaxar.
  • Elimine as bebidas alcoólicas. Por serem ricos em açúcar, eles retêm água no estômago e membros inferiores.

Faça uma dieta balanceada para estimular a eliminação do excesso de água

Como eliminar a retenção de água rapidamente ?

O edema pode afetar qualquer parte do corpo, mas o estômago e as extremidades inferiores têm maior probabilidade de reter água. O remédio mais eficaz para a retenção de água é a hidratação. Tente beber mais de 2 litros de água ou chás de ervas por dia para um efeito rápido. Evite açúcar e sal. Prefira uma dieta baseada em frutas e vegetais e pratique esportes. Ao combinar todas essas dicas, você eliminará o excesso de água muito rapidamente. 

Não se esqueça de hidratação suficiente

perna inchada remédio rápido e fácil para a avó

Como esvaziar um edema no pé ?

Levantar os pés ao deitar e borrifar água fria no final do banho são as melhores soluções para desinflar o edema nos pés. Você também pode usar meias de compressão que comprimem as pernas e, assim, promovem a circulação sanguínea. A massagem, por outro lado, pode aliviar o inchaço, reduzindo a retenção de água e melhorando a circulação sanguínea. Comece massageando os dedos dos pés e depois os pés. Em seguida, passe para os tornozelos e panturrilhas. Fique de joelhos até o final da massagem. Considere misturar 5-6 gotas de óleos essenciais de hortelã-pimenta e cedro para obter os melhores resultados de massagem. Lembre-se de cuidar de sua dieta para alcançar o resultado desejado.

A elevação dos pés pode esvaziar o edema

como esvaziar um edema no pé

Óleos essenciais – seus melhores aliados contra a retenção de água

Solução natural para barriga de retenção de água usando óleos essenciais

Como saber se você está segurando água ?

  • O primeiro sintoma que você notará é o ganho de peso devido à retenção de água, que pode ir até 3 kg.
  • Inchaço da parte do corpo afetada pela retenção de água.
  • Dor nos músculos e articulações.
  • Você pode descobrir que a pele está mais pálida devido à má circulação sanguínea no edema.

O ganho de peso devido à retenção de água pode ser de até 3 kg

retenção hormonal de água, o que fazer para eliminá-la

Que bebida contra a retenção de água ?

  • Infusão de salsa. Para prepará-lo, coloque 2 colheres de sopa de salsa em uma xícara de água fervente por cerca de 10 minutos. Filtre e beba no máximo 3 xícaras de infusão por dia.
  • Infusão de piloselle. Infundir 5-10 g de piloselle seca em um litro de água por 10 minutos. Em seguida, coar e beber um copo da infusão de manhã e à noite.
  • Chá verde. Deixe uma colher de chá de chá verde em infusão em uma xícara de água fervente por 9 a 10 minutos. Consumir uma a duas xícaras por dia. Considere limitar o consumo de chá verde até as 15h para evitar possíveis distúrbios do sono. O chá verde irá desintoxicar seu corpo de uma forma natural.
  • Água mineral. Lembre-se de dar preferência às águas minerais que contenham menos de 50 mg de cloreto de sódio por litro. Portanto, as águas gaseificadas devem ser evitadas por serem as mais salgadas..
  • Água com sabor de limão e pepino. Você só tem que cortar um limão e um pepino em rodelas e colocá-los em um copo de água mineral.
  • Suco de limão. Sendo uma das frutas que se deve consumir para eliminar o excesso de água, o suco de limão é, portanto, um dos melhores remédios para o edema..

Os melhores remédios da vovó para retenção de água

remédio natural de tornozelos inchados para esvaziar

Quais alimentos evitar para retenção de água ?

Alimentos que contêm muito sal, açúcar ou gordura devem ser evitados. Os carboidratos também retêm água. Portanto, é melhor evitá-los. Considere limitar o consumo de produtos como queijos, frios, pratos prontos, azeitonas e salgadinhos. Prefira os equivalentes completos de pão, arroz branco e macarrão para não inchar.

Evite o consumo de sal para não inchar

como eliminar a retenção de água causada pelo sal

Que esporte praticar contra a retenção de água ?

  • Os esportes aquáticos são seu melhor aliado na luta contra a retenção de água. Eles estimulam os músculos, ao mesmo tempo que tonificam a silhueta. Além disso, os movimentos da água têm um efeito massageador no corpo. Além disso, o frescor da água atua na circulação sanguínea de forma benéfica.
  • Esportes que fortalecem os músculos profundos. Como ioga, pilates, alongamento, caminhada rápida ou corrida. Não se esqueça de trazer os pares de sapatos adequados para o esporte escolhido para evitar possíveis lesões.
  • O ciclismo irá ajudá-lo a fortalecer seus músculos enquanto estimula a circulação sanguínea.
  • Se você não é fã de esportes, dançar é uma alternativa ideal contra a retenção de água.

Praticar esportes ajuda a eliminar o excesso de água

como saber se você está retendo água

Um dos melhores remédios da vovó para retenção de água – exercícios

sintomas de retenção de água no estômago praticando esportes

Água mineral com limão ajuda a eliminar toxinas

como remover a retenção de água rapidamente

Massageie os pés para aliviar os sintomas de edema

luta contra a retenção de água nos pés

panturrilha inchada o que fazer para eliminar a retenção de água

o que fazer contra suco de frutas de retenção de água

Hidratação – um dos melhores remédios da avó para retenção de água

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O suco de limão é um dos melhores remédios para retenção de água

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Prefira águas minerais

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