Consejos y recetas ¿cómo tomar el sol rápidamente?

¡Por fin ha llegado el verano! Los cálidos rayos del sol nos dan buen humor, energía, alegría … ¡y la esperanza de tomar el sol! Sin embargo, esta esperanza se puede perder rápidamente. Algunas personas están demasiado ocupadas con el trabajo para pagar la playa y pasar horas al sol. Otros pasan tanto tiempo expuestos a estos rayos que en lugar de broncearse acaban con la piel quemada. Si usted también se pregunta cómo tomar el sol rápidamente, pero sin riesgo de quemarse, ¡este artículo está escrito solo para usted! Allí encontrarás varios productos que puedes utilizar, así como algunos consejos y trucos..

El cuidado de la piel es muy importante

Bronceado: ¿qué es? ?

Nuestro sistema de defensa tiene algunos tipos de células especializadas. Los melanocitos tienen la función de producir melanina que absorbe los rayos del sol. Es a ella a quien le debemos el bronceado, porque tiene la propiedad de pigmentar la piel..

El mecanismo del bronceado

Cosméticos para tomar el sol

La gente ha encontrado varios productos que promueven la pigmentación de la piel o que pueden ser muy útiles en nuestra búsqueda de un cutis perfecto. !

Crema solar

La mayoría de las personas rechazan los protectores solares para no evitar que su piel se broncee. Como resultado de su exposición directa al sol, arden horriblemente. Por eso, es absolutamente obligatorio proteger nuestra piel con bloqueador solar. Este último te ayudará a broncearte de forma progresiva y saludable, ya que cuenta con filtro UV.

No olvides la crema solar !

Sigue siendo importante hacer coincidir el SPF (factor de protección solar) con el tipo de piel para que no sea demasiado alto para evitar el bronceado, ni demasiado bajo para dejar quemaduras..

• Piel muy pálida: use al menos SPF30 o para mantenerse seguro: SPF50
• Piel clara: puede permitirse usar SPF15 o siempre SPF30
• Piel teñida: puede elegir entre SPF10 y SPF15
• Piel oscura: el riesgo de quemaduras es mínimo, use SPF6 de todos modos

Orientación adicional:

• Preste atención al índice UV e intente averiguarlo (por ejemplo, en el clima). Si es más alto, aumente su nivel de SPF.
• Los climas tropicales más secos requieren un FPS más alto.

Encuentra tu tipo de piel aquí

hidratante

Cuando la piel está sana, está predispuesta al bronceado. Por eso debemos pensar siempre en la hidratación de nuestra piel. Por lo tanto, le recomendamos que busque un humectante natural (que no contenga parabenos, alcohol ni perfume). No solo favorecerá el proceso de curtido, sino también su conservación..

La hidratación es de suma importancia

Aceites vegetales – aceleradores del bronceado

¡Los aceites vegetales son un verdadero milagro! Tienen varias ventajas y ejercen una muy buena influencia sobre nuestra piel. El efecto más evidente es que los aceites hacen que la piel sea muy suave, fresca y luminosa. Además, tienen un olor magnífico. El efecto más oculto es la protección contra los rayos UV y la activación de la producción de melanina. Esto se debe a los carotenoides (pigmentos naturales) que contienen estos aceites. Sin embargo, queremos advertirle que la aplicación de aceite vegetal no es una protección suficiente y eficaz por sí sola. !

La amplia variedad de aceites vegetal

• Como usarlos ? 

Los aceites vegetales se pueden aplicar a cualquier parte del cuerpo (incluso al cabello). Puede ser creativo y mezclar varios aceites. Ahora es el momento de derrotar el mito de que los aceites vegetales obstruyen los poros o provocan la aparición de obstrucciones. Todo lo contrario !

• Cómo elegir un aceite vegetal ?

Le recomendamos que lea siempre la lista de ingredientes. Evite los productos químicos y las fragancias artificiales y elija un producto rico en vitaminas y componentes naturales. Debe ser de extracción en frío y no debe ser refinado. También preste atención a los productos alergénicos..

• Aceite de oliva 

Te hemos sorprendido Sí, el aceite de oliva es un gran activador del bronceado porque atrae los rayos del sol, pero al mismo tiempo, gracias a la vitamina E (un antioxidante), protege la piel de las quemaduras. Además, combina muy bien con otros productos vegetales. Puedes mezclar por ejemplo 250 ml de aceite de oliva con 10 gotas de tintura de yodo y con un poco de limón.

Aceite de oliva: una gran opción

• Aceite de zanahoria 

¡Betacaroteno! Esta es la sustancia que hace que el aceite de zanahoria mejore el bronceado. Esta sustancia favorece la producción de melanina y de esta forma nos ayuda a broncearnos. Debe aplicarse en el rostro u otra parte del cuerpo por la mañana y por la noche, al menos 15 días antes de la exposición solar. Puedes mezclarlo con aceite de aguacate..

Aceite de zanahoria: el milagro del B-caroteno

Exfoliantes: exfolian la piel

Los exfoliantes ayudarán a preparar su piel para el bronceado. El exfoliante suave elimina la piel muerta. De esta forma, el pigmento de la piel se mantendrá por más tiempo, pues solo será la piel nueva la que salga y que se pondrá marrón. Además, el exfoliante activa la microcirculación sanguínea y asegura la adecuada nutrición de la piel..

Piel sana con el exfoliante

Autobronceadores: cómo broncearse rápidamente ?

Los autobronceadores son productos cosméticos que tienen como objetivo ayudarnos a conseguir una tez bronceada imitando el bronceado provocado por el sol. Si no tienes tiempo para pasar horas en la playa o simplemente no te gusta este lugar, pero aún quieres dorar, esta es tu mejor alternativa..

El bronceado rápido

• Cómo trabajan ? 

La mayoría de los autobronceadores utilizan DHA (ácido docosahexaenoico). Cuando este ácido se encuentra con los queratinocitos en el estrato córneo de la piel, produce una reacción química que da como resultado melanoidinas. El color marrón aparece después de 2 horas y dura de 4 a 6 días..

Antes y después del autobronceador

• Hay riesgo ?

Los autobronceadores se consideran inofensivos para el cuerpo. Sin embargo, estos no son productos naturales y debes tener cuidado y observar la reacción de tu piel..

• Cómo aplicar el autobronceador ?

Lo importante de aplicar el autobronceador sobre la piel es que se absorba por completo. Para ello tendrás que esperar unos 30 minutos. Te advertimos que deja manchas en la ropa que nunca se quitan.

• Presta atención a la cara !

Si bien la piel del rostro es más sensible que la piel de otras partes del cuerpo, existen autobronceadores hechos específicamente para el rostro. Además, el color de la cara no debe ser demasiado oscuro, para no parecer falso..

Productos alimenticios: cómo obtener un hermoso bronceado ?

En la naturaleza, el azar no existe. Las frutas y verduras de temporada en particular pueden protegerlo del sol, pero también ayudar a broncearse. No hay nada mejor que lo natural, por lo que las frutas y verduras son una excelente manera de prepararse para una tez bronceada. Algunos no ayudan al proceso de bronceado en sí, pero previenen la quemadura, que es el mayor enemigo del bronceado..

• Los arándanos:

Los arándanos son un antioxidante muy fuerte que combate los radicales libres y amortigua la agresividad de la luz solar más fuerte. Ahora es el momento de decir que la playa no es el único lugar donde puedes quemarte o tomar el sol. Las caminatas por la montaña también ofrecen estas posibilidades. Es bueno que tengamos suficientes arándanos a mano.

• La sandía :

Sandía: ¡deliciosa, fresca y bronceada! ¡Qué combinación! El licopeno es el pigmento responsable del color rojo de la sandía, los tomates, etc. También es antioxidante y absorbe los rayos UVA y UVB. Además, la sandía tiene un efecto hidratante, que es una de las condiciones para que se dore bien..

Buen provecho !

• Las zanahorias :

Ya hemos visto zanahorias en forma de aceite. Ahora veremos que también pueden ayudarnos como productos alimenticios. Deben consumirse regularmente durante el transcurso de 10 semanas para que puedan convertirse en un protector solar. Además, el B-caroteno que se convierte en vitamina A contribuye a la buena salud de la piel y su pigmentación..

Jugo de zanahoria fresco

• Nueces y semillas: 

Las nueces, las semillas de cáñamo, la chía y la linaza contienen ácidos grasos omega-3. Son fármacos antiinflamatorios que nuestro organismo no produce y que se le deben suministrar. Además, mejoran la fuerza de la piel. 

• Pescados y mariscos

¡Es la comida perfecta para la playa! Los pescados y mariscos en general también contienen ácidos grasos omega-3, especialmente camarones que contienen selenio que es un potenciador del bronceado..

Otros consejos para broncearse más rápido

Aparte de los productos cosméticos y alimenticios, hemos preparado para ti algunos consejos prácticos relacionados con el tiempo que pasas bajo los rayos del sol..

¿Cuánto tiempo en el sol para broncearse? ?

El tiempo es un factor muy importante. Sabemos que el sol quema con más fuerza entre las 12 p.m. y las 4 p.m. y la mayoría de la gente piensa que esto promueve un bronceado rápido. De lo contrario ! ¡Esto promueve que se queme rápidamente! Lo mejor es descansar a la sombra durante estas horas para no correr riesgos, incluso si estás usando SPF50. Siguiendo esta regla, las personas con piel más oscura necesitarán entre 30 y 40 minutos para lograr un cutis bronceado. Así, el tiempo necesario aumenta para pieles más claras o pálidas hasta 2 o 3 horas..

Qué hora es ? Descansar a la sombra !

Actividades deportivas

Las actividades deportivas son una forma muy eficaz de acelerar tu bronceado, especialmente si no quieres ser holgazán en la playa. No tienes que echar raíces para dorar. Puedes nadar en el agua, jugar voleibol en la arena o siempre en el agua, jugar fútbol, ​​trotar alrededor de las 7:00 p.m. cuando la mayoría de la gente ya se ha ido. De esta manera estarás trabajando por tu salud, divirtiéndote y bronceándote al mismo tiempo..

Quién va a ganar ?

La ropa

• El bañador bronceado es una muy buena opción. Permite el paso de los rayos ultravioleta y no evita el bronceado. Aún así, no olvide aplicar protector solar debajo !

• Elija ropa que resalte su bronceado. Los colores preferibles en este caso son blanco, azul, amarillo, coral y rosa. En cuanto a los materiales, opta por prendas más aireadas y ligeras: camisas o vestidos..

Que tez !

El blanco siempre está de moda

Que delicadeza !

Recetas de la abuela – aceite bronceador casero

Sabemos que las abuelas tienen la respuesta para cada pregunta. Hemos preparado para ti algunas recetas especiales para abuelas que quieran asegurarse de que sus hijos estén bien protegidos del sol..

LOSAceite de San Juan

Ingredientes:

• 500 g de flores frescas de hierba de San Juan
• 1 litro de aceite de oliva

Preparación:

1. Mezclar los ingredientes en un frasco de vidrio que se debe colocar al sol..
2. Deje macerar la mezcla durante 6 semanas..
3. Gire el frasco un cuarto de vuelta cada día..
4. Finalmente, filtrar.

Flores de hierba de San Juan

Aceite de aguacate

Ingredientes:

• ¼ taza de aceite de coco
• 2 cucharadas de aceite de aguacate
• 1 cucharada de aceite de semilla de zanahoria

Preparación:

1. Mezclar el aceite de coco con el aceite de aguacate en un frasco..
2. Luego agregue el aceite de semilla de zanahoria.
3. Transfiera la mezcla a una botella usando un embudo..

Enhorabuena Ya estás preparado para embarcarte en aventuras de verano. !