Sobremesa leve e fresca – as melhores receitas de sobremesas para desfrutar sem se sentir culpado

Procura a sobremesa perfeita para terminar o jantar com toda a leveza? E porque privar-se dos nossos pequenos caprichos está fora de questão, selecionamos as melhores receitas de uma sobremesa leve e fresca para consumir sem nos sentirmos culpados. Eles irão satisfazer os desejos por açúcar sem sobrecarregar a digestão para os entusiastas da culinária. Receitas com baixo teor de gordura, veganas ou à base de frutas, inspire-se nestas saborosas sobremesas que o farão esquecer os bolos de chocolate.

Sobremesa leve e fresca com ricota, frutas vermelhas em fatias de melancia

ideia original para sobremesa light com ricota e frutas vermelhas e rodelas de melancia ideal para o verão

Ingredientes:

Para o creme:

  • 400ml de leite de soja e baunilha
  • 3 colheres de sopa de cana-de-açúcar
  • 1 colher de chá de ágar ágar

Para fazer o caramelo:

  • 100 g de açúcar de cana

Os ingredientes necessários para fazer nossa primeira sobremesa rápida e leve – creme reverso de caramelo vegan

leite de soja com baunilha, açúcar mascavo, ágar ágar para fazer creme de caramelo, receita de sobremesa fácil para o verão

Preparação:

  1. Aqueça os 400 ml de leite de soja em uma panela e adicione as 3 colheres de sopa de açúcar mascavo.
  2. Mexa bem e deixe o açúcar dissolver antes de adicionar o ágar ágar. Mexa novamente e cozinhe, continuando a mexer regularmente até a mistura engrossar, mas sem levar à fervura..
  3. Em outra panela, adicione os 100 g de açúcar mascavo e caramelize em fogo médio.
  4. Despeje o caramelo no fundo das xícaras, seguido do creme por cima.
  5. Leve à geladeira por uma noite.
  6. Desenforme e inverta em um prato antes de servir.

Despeje o leite e o açúcar em uma panela

Despeje o leite de soja e baunilha em uma panela para fazer o creme para o creme de caramelo

Adicione o ágar ágar

Despeje o ágar de leite de soja e açúcar mascavo para fazer uma receita fácil de creme de caramelo

Mexer

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Despeje o açúcar mascavo em outra panela

Despeje o açúcar mascavo na panela e caramelize, dicas de como fazer caramelo caseiro para o creme de caramelo

Caramelizar

caramelizar o açúcar do creme de caramelo, as melhores sobremesas de verão, como fazer caramelo caseiro

É assim que se faz o caramelo …

como fazer caramelo para a receita de creme de caramelo caseiro, passo de exemplo para fazer uma sobremesa fácil e fresca

Despeje o caramelo e o creme em copos

xícaras com creme de caramelo, ideia de sobremesa light e fresca e rápido de fazer sem lactose e leite de soja com baunilha

Nosso creme para derramamento de caramelo, nome, nome !

ideia simples e rápida de sobremesa leve, creme de cabeça para baixo de caramelo sem lactose feito de leite de soja

exemplo de receita fácil de creme de caramelo para sobremesas leves e frescas, exemplo de cozinha de sobremesas veganas saudáveis

sobremesa vegana fácil de fazer, creme de caramelo sem lactose feito de leite de soja com baunilha, as melhores sobremesas de verão

Ingredientes:

  • 15g de sementes de chia
  • 4 colheres de sopa. de aveia
  • 200 ml de leite
  • pitada de sal
  • 1 xícara de frutas vermelhas (frescas ou congeladas) + algumas frutas vermelhas para decoração
  • 1 C. açúcar mascavo
  • 2 colheres de sopa. pasta de pistache
  • 1 C. 1/2 colher de chá de chocolate branco
  • 1 C. 1/2 colher de chá de pistache triturado

Preparação:

  1. Mergulhe as sementes de chia no leite. Adicione uma pitada de sal, misture bem e tampe. A preparação é deixada na geladeira durante a noite. Faça o mesmo com a aveia. Mergulhe-os em 100 ml de leite, tampe e deixe repousar durante a noite. Em seguida, misture a farinha de aveia com um palito de liquidificador.
  2. Coloque as frutas em uma panela em fogo médio com 1 colher de sopa. açúcar mascavo. Cozinhe por 10 minutos, mexendo regularmente, até que a fruta se desfaça. Retire do fogo e deixe esfriar.
  3. Em verrines, coloque uma camada de mingau de aveia, depois uma camada de purê de frutas vermelhas, uma colher de pasta de pistache e, por fim, uma camada de pudim de chia.
  4. Decore com pistache esmagado, chocolate branco e algumas frutas vermelhas.

Pudim com sementes de chia, frutas vermelhas e aveia

ideia de sobremesa depois de raclette que não pesa, receita de pudim fresco com sementes de chia, frutas vermelhas e aveia

Ingredientes:

  • 120 g de castanha de caju
  • 240g de creme de coco
  • 2 colheres de sopa. farinha de milho ou araruta
  • 120 ml de suco de limão “(o suco de dois limões grandes)
  • 1 C. raspas de limão (as raspas de um limão grande)
  • pitada de sal
  • 60 ml de xarope de bordo
  • 2 colheres de sopa. açúcar de confeiteiro (opcional

Ingredientes para a preparação da crosta:

  • 90g de aveia sem glúten
  • 112 g de amêndoas
  • ¼c. colher de chá de sal marinho
  • 2 colheres de sopa. açúcar de coco
  • 1 C. xarope de bordo
  • 4-5 colher de chá óleo de coco derretido

Quadrados de limão sem glúten e sem adição de açúcar (vegan, vegan)

receita de dieta vegana de quadrados de limão fresco e leve, sem adição de açúcar

Preparação:

  1. Coloque as castanhas de caju em uma tigela e cubra com água fervente. Deixe de molho por pelo menos uma hora. Escorra bem.
  2. Pré-aqueça o forno a 180 ° C e cubra uma assadeira com papel manteiga.
  3. Misture a aveia, as amêndoas, o sal e o açúcar de coco na potência máxima até obter um pó fino.
  4. Transfira para uma tigela, adicione o xarope de bordo e o óleo de coco derretido. A mistura deve ter a consistência de uma pasta, adicione mais óleo se parecer muito seco.
  5. Distribua a mistura em uma assadeira coberta com papel manteiga. Cubra com uma segunda folha de papel e alise a massa usando uma garrafa ou fundo de vidro. Asse por 15 minutos, depois outros 5-8 minutos a 190 ° C. Retire do forno assim que a massa estiver dourada nas bordas e na superfície. Retire do forno e abaixe a temperatura para 176 °.
  6. Misture as castanhas de caju, o creme de nozes, o amido de milho, o sal, o xarope de bordo, as raspas de limão e o suco. Despeje a preparação sobre a massa pré-cozida e distribua uniformemente. Bata a placa na bancada para remover as bolhas de ar.
  7. Asse novamente por 20-23 minutos.
  8. Deixe esfriar e reserve na geladeira por pelo menos 4 horas. Corte em porções individuais e polvilhe com açúcar de confeiteiro.

Uma sobremesa leve e fresca feita em pouco tempo

receita vegana de quadradinhos de limão sem adição de açúcar preparada em pouco tempo, ideia para uma sobremesa dietética com sabor picante

Ingredientes:

  • pedaços de abacaxi (uma lata de 227 g de abacaxi)
  • segmentos de tangerina (uma lata de 227 g)
  • 4 kiwis
  • flocos de coco doce
  • 2 ½ xícaras de leite de coco
  • 115 g de açúcar
  • 3 colheres de sopa. colher de sopa de manteiga
  • 1 C. colher de chá de extrato de baunilha
  • 2 ½ colher de chá amido de milho
  • 2 colheres de sopa. colher de sopa de agua
  • 125 ml de creme fresco

Preparação:

  1. Para o creme de coco: Em uma panela e leve ao fogo médio, aqueça o leite de coco, o açúcar, a manteiga e a baunilha. Misture o amido de milho na água. Despeje o amido de milho no leite e cozinhe em fogo médio, mexendo sempre, até o creme engrossar (cerca de 5 minutos). Transfira o creme para uma tigela e cubra com filme plástico. Deixe descansar na geladeira por 2 horas. Em seguida, adicione o creme de leite e misture tudo bem.
  2. Em uma frigideira em fogo médio, doure levemente os flocos de coco. Coloque o preparo em pequenos verrines, alternando as camadas de creme de nozes, frutas e flocos de coco.

Parfait ultraleve com creme de coco e frutas tropicais 

ideia de sobremesa após copiosa raclette, receita de parfait light com creme de coco e frutas tropicais

Sobremesa leve e fresca com sabor tropical

receita de parfait de sabor tropical com creme de coco

Mousse de limão e morango

Ingredientes: 

  • 1 ½ xícara de morangos congelados
  • 60 ml de água
  • 170 g de açúcar
  • a casca de um limão
  • suco de limão de 3-4 limões espremidos
  • 3 ovos
  • 6 colheres de sopa. manteiga sem sal, amolecida

Preparação :

  1. Em uma panela de fundo grosso, coloque os morangos com a água. Cozinhe em fogo médio até que os morangos estejam macios (cerca de 5 minutos).
  2. Coloque os morangos no liquidificador. Adicione o açúcar, as raspas de limão, o suco de limão e amasse tudo. Adicione os ovos e misture rapidamente novamente.
  3. Volte a mistura para a panela e cozinhe em fogo baixo ou médio, mexendo sempre até atingir 170 ° C. Retire do fogo, acrescente a manteiga e mexa delicadamente.
  4. Despeje a preparação em frascos herméticos e coloque na geladeira por 2-3 horas.
  5. O creme pode ser guardado por até duas semanas na geladeira.

Creme de limão e morango, doce e picante

ideia para uma sobremesa leve doce e picante, receita ultra fácil e saborosa de creme de limão e morango

Bolo de laranja sem farinha

Ingredientes:

  • 2 laranjas
  • 3 ovos
  • 215 g de açúcar
  • 300 g de amêndoas
  • 1 C. colher de chá de fermento

Preparação:

Lave as laranjas, coloque-as em uma panela grande cheia de água. Deixe ferver e ferva por 15 minutos. Escorra bem e volte à panela com água. Cozinhe por mais 15 minutos. Escorra e corte as laranjas em quartos para remover as sementes. Bata os pedaços de laranja até obter a consistência de um purê. Bata os ovos com o açúcar até obter uma mistura cremosa. Junte o purê de laranja, as amêndoas moídas e o fermento, misture bem. Despeje a preparação em uma forma untada de 22 cm e leve ao forno a 170 ° C por 50 minutos.

Bolo de laranja sem farinha 

receita para um bolo sem farinha fácil e original aromatizado com laranja e polvilhado com açúcar de confeiteiro

Torta light de pêssego e amora

Ingredientes:

  • 1 xícara de nozes esmagadas
  • 75 g de manteiga derretida
  • 60 g de farinha
  • ¼ colher de chá colher de chá de sal
  • 226 g de queijo tipo Filadélfia
  • ½ xícara de iogurte grego
  • ¼ xícara de açúcar de coco
  • 1 C. colher de sopa de mel
  • 2 colheres de sopa. colher de chá de raspas de laranja
  • 2 colheres de sopa. colher de chá de extrato de baunilha
  • 3 pêssegos
  • ½ xícara de amoras
  • 1 C. suco de laranja espremido fresco
  • 1 C. geléia de laranja

Preparação:

  1. Pré-aqueça o forno a 180 ° C.
  2. Na tigela do processador de alimentos, misture as nozes, a farinha, a manteiga e o sal. Misture, tomando cuidado para não reduzir as nozes a pó.
  3. Em uma forma de torta untada, coloque a mistura de nozes e alise bem com os dedos. Asse por 25-30 minutos. Retire do forno e deixe esfriar completamente.
  4. Numa tigela, bata o queijo, o iogurte, o açúcar, as raspas de laranja e a baunilha. Distribua a mistura sobre a crosta. Coloque as fatias de pêssegos e amoras por cima.
  5. Em uma tigela pequena, misture a geléia de laranja e o suco de laranja espremido na hora. Polvilhe a torta com esta mistura.
  6. Coloque na geladeira por pelo menos 30 minutos.

Receita leve de torta de pêssego e amora em uma crosta de noz-pecã

sobremesa leve e fresca de baixa caloria, receita de torta de pêssego e amora em crosta de nozes pré-assadas

Pudim de semente de chia e kiwi

Ingredientes:

  • ¼ xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoa ou leite de coco
  • 1 C. xarope de bordo
  • 1 C. colher de chá de pasta de baunilha
  • 4 kiwis
  • mirtilos, amoras
  • flocos de coco torrado

Preparação:

  1. Em uma tigela ou jarro, misture as sementes de chia, o xarope de bordo e o leite vegetal. Deixe descansar na geladeira por pelo menos uma hora.
  2. Misture bem para que a chia absorva bem o líquido. Ajuste o sabor adicionando mais xarope de bordo, se necessário.
  3. Reserve um kiwi para decoração. Misture os outros no liquidificador. Se o purê parecer muito líquido, passe para o chinês.
  4. Divida o pudim de chia em pequenos verrines. Coloque uma camada de chia, depois uma camada de purê de kiwi e, por fim, mais chia. Decore com pedaços de kiwi, amoras e mirtilos frescos, polvilhe com flocos de coco.

Uma verdadeira delícia terminar a refeição com leveza 

receita de sobremesa light pudim com sementes de chia, kiwi, amoras e mirtilos para terminar a refeição com leveza

Toranja caramelizada com iogurte

Ingredientes:

  • 1 toranja cortada ao meio
  • 2 colheres de sopa. açúcar (açúcar turbinado) ou mel
  • 1/3 xícara de iogurte grego
  • canela em pó

Preparação:

  1. Pré-aqueça o forno na posição de grelha e coloque a grelha na parte superior do forno.
  2. Separe os quartos das membranas com uma pequena faca, tomando cuidado para não furar a casca.
  3. Coloque as metades de toranja na assadeira e polvilhe com açúcar.
  4. Grelhe por 5-6 minutos ou até que as toranjas estejam levemente douradas.
  5. Retire do forno e coloque em xícaras individuais. Cubra com iogurte grego e polvilhe com canela.

Toranja caramelizada com iogurte

ideia para uma sobremesa saudável e fresca preparada em pouco tempo, receita de toranja caramelizada com iogurte

Pêssegos grelhados com mel e iogurte

Ingredientes:

  • 2 pêssegos, cortados ao meio e sem caroço
  • 1 C. açúcar mascavo
  • 1 C. colher de sopa de mel
  • 4 colheres de sopa. 1/2 colher de chá de iogurte grego
  • 2 colheres de sopa. amoras
  • 1 C. pistachios

Preparação:

  1. Coloque as metades do pêssego em uma frigideira grande em fogo médio.
  2. Polvilhe com açúcar mascavo, vire os pêssegos e cozinhe por 2 minutos.
  3. Polvilhe com açúcar e vire novamente, cozinhe do outro lado por mais 2 minutos.
  4. Regue as metades do pêssego com mel e vire-as. Despeje um fiozinho de mel do outro lado e vire novamente. Deixe caramelizar levemente.
  5. Retire os pêssegos da frigideira e coloque-os em pratos. Cubra com iogurte grego e mirtilos, polvilhe com pistache. Polvilhe com mel.

Pêssegos grelhados com mel, iogurte e mirtilos para consumir sem moderação

ideia de sobremesa depois de uma farta raclette, receita de pêssegos fritos com mel e iogurte

Lemon Cur vegan

Ingredientes:

  • 414 ml de creme de coco
  • 2 colheres de sopa. raspas de limão
  • 120 ml de suco de limão
  • 2 colheres de sopa. amido de araruta
  • 1-2 colheres de chá xarope de bordo

Preparação:

  1. Em uma pequena panela, misture o creme de coco e as raspas de limão.
  2. Dissolva o amido de araruta no suco de limão. Adicione a mistura de creme de coco e mexa bem.
  3. Adicione o xarope de bordo, misturando tudo bem.
  4. Leve ao fogo médio, mexendo regularmente. Reduza o fogo assim que as bolhas se formarem. Cozinhe até o creme engrossar.
  5. Ajuste o sabor adicionando mais raspas ou xarope de bordo, se necessário.
  6. Coloque na geladeira por 5-6 horas.

Coalhada de limão vegana – uma sobremesa leve e fresca que pode ser comida sem se sentir culpada

receita vegana para sobremesa light ao estilo de creme de limão feita com creme de coco

Mousse De Chocolate Light

Ingredientes:

  • ½ xícara de água fervente
  • 2 colheres de sopa. gelatina em pó
  • 2 colheres de sopa. cacau em pó
  • 4 ovos
  • 75 g de açúcar refinado

Preparação:

Dissolva a gelatina em água quente. Adicione 1 ½ colher de chá. de cacau e deixe esfriar. Bata as claras até ficarem firmes. Continue a bater, incorporando aos poucos o açúcar. Junte as gemas. Adicione suavemente a gelatina. Despeje a preparação em xícaras de sobremesa e deixe na geladeira por pelo menos 4 horas.

Mousse de chocolate light sem leite

receita de sobremesa leve, mas gourmet, de mousse de chocolate alemã com quatro ingredientes

Arroz Vegan e Pudim de Banana

Ingredientes: 

  • uma xícara de arroz integral
  • 2 ½ xícaras de água
  • ½ colher de chá colher de chá de sal
  • 3 xícaras de leite (leite vegetal ou leite de vaca)
  • 1 C. açúcar de coco ou uma tâmara Medjool picada
  • 1 C. 1/2 colher de chá de canela em pó
  • ½ colher de chá 1/2 colher de chá de gengibre em pó
  • 3 colheres de sopa. sementes de chia
  • 3 bananas maduras, purê
  • 1 banana cortada
  • 2 colheres de sopa. colher de chá de extrato de baunilha
  • extrato de banana (opcional)
  • biscoitos de graham ou granola

Preparação:

  1. Leve a água com o arroz e o sal para ferver em uma panela média.
  2. Reduza o fogo, tampe e cozinhe até que o arroz absorva a água.
  3. Em seguida, adicione o leite, açúcar de coco, canela e gengibre. Cozinhe, mexendo ocasionalmente por alguns minutos.
  4. Adicione gradualmente as sementes de chia. Cozinhe por 5-10 minutos ou até o pudim engrossar.
  5. Despeje em uma tigela, sobre o purê de bananas. Adicione a baunilha e misture delicadamente. Cubra e coloque na geladeira por pelo menos uma hora.
  6. Coloque algumas fatias de banana e biscoitos esfarelados por cima e polvilhe com canela.

Receita de pudim de arroz integral de banana vegana

ideia de uma sobremesa leve e original para terminar uma refeição com toda leveza, receita de pudim com arroz e banana

Verrine em quatro deliciosas camadas

uma sobremesa fácil e leve de quatro cores ao estilo verrine com morangos, avelãs, maçã e iogurte ultra-fácil

Receita de mousse de chocolate com quatro ingredientes

sobremesa leve, mas gourmet, receita alemã de mousse de chocolate com quatro ingredientes

Receita de tiramisu leve Limoncello 

receita de tiramisu light de sobremesa leve com limão, limoncello e morangos, receita de tiramisu light com um sabor levemente picante

O creme invertido de caramelo em uma versão vegana e mais saudável e leve que nunca !

apresentação de sobremesa em um prato, creme de caramelo sem lactose com leite de soja, açúcar mascavo e ágar ágar, sobremesa fresca de verão

creme reverso de caramelo simples, rápido e leve receita de sobremesa sem lactose com açúcar mascavo e ágar ágar

Sobremesa leve e fresca de pêssegos torrados com ricota, canela e mel

ideia de sobremesa depois de raclette, receita fácil de pêssegos torrados com ricota regada com mel

Pequenos potes de limão, mirtilo e creme de cobertura crumble

ideia para uma sobremesa fácil e leve após uma refeição farta, receita de potes de creme de limão e mirtilo

Bolo de ameixa de cabeça para baixo 

receita de bolo fácil e original, bolo invertido com ameixas muito perfumadas

Panna cotta light com iogurte, pêssegos e granola pode ser comida tanto para a sobremesa quanto para o café da manhã 

ideia de uma sobremesa light que pode ser comida tanto na sobremesa quanto no café da manhã, receita de panna cotta light com iogurte, pêssegos e granola

sobremesa fácil de fazer e leve, creme de caramelo no prato, sobremesa sem lactose e sem açúcar branco

Cheesecake de iogurte light sem assar

receita gourmet com poucas calorias para um bolo fácil e original, receita de cheesecake de iogurte light sem assar

Maça recheada em forno lento com nozes e frutas secas 

Receita de sobremesa rápida e leve de maçã recheada com nozes e frutas secas

Bolo De Cenoura E Muscovado 

ideia para um bolo fácil e original ideal para o jantar, bolo de cenoura e muscovado ultra macio

Torta de coco com baixo teor de gordura à base de aveia e amêndoas

Receita de dieta para torta de coco com pouca gordura em uma base de aveia e crosta de amêndoa

receita de bolo vegan fácil e original de consumir após uma refeição noturna, receita de torta de coco com baixo teor de gordura

Doce pequeno de limão e amora

receita de doce de limão e geléia de amora, ideia para uma sobremesa leve, mas deliciosa

Receita light de manteiga de amendoim com chocolate verrine com pudim de semente de chia

ideia para uma sobremesa light depois de raclette, receita de pudim de manteiga de amendoim de chocolate com sementes de chia

Trufas veganas de nozes de macadâmia 

receita de sobremesa dietética original com apenas cinco ingredientes, trufas de chocolate branco vegano com nozes de macadâmia

Receita de torta de manga e kiwi crua, sem adição de açúcar

torta crua vegana com sabor tropical, receita de bolo crua fácil e original

Sobremesa leve e fresca com sabor tropical

ideia para uma sobremesa leve depois de raclette, receita de torta de manga crua sem assar

como fazer creme de caramelo de leite de soja com baunilha, açúcar mascavo e ágar ágar, sobremesa fácil de fazer você mesmo

Pudim com sementes de chia, leite de coco, morango, banana e beterraba

sobremesa fácil e leve com leite de coco, sementes de chia, pudim de morango, banana e beterraba

sobremesa leve e rápida após um jantar farto, receita de semente de chia, pudim de framboesa e laranja de sangue

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Receita de sobremesa leve mas deliciosa de verrine com creme, banana e caramelo

Pizza de frutas vermelhas com crosta para emagrecer

Bolo fácil e original como pizza emagrecimento com frutas vermelhas e crosta crua

Pedras de coco e chocolate amargo 

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Ricota caseira com frutas vermelhas

sobremesa leve e rápida de ricota caseira com frutas vermelhas, ideia para uma sobremesa de baixa caloria e fresca

Mini-cheesecake vegano com castanha de caju e tâmaras

sobremesa dietética original como mini-cheesecake vegan com castanha de caju

sobremesa leve e saborosa, crumble de pêssego, framboesa, aveia e sorvete de baunilha

Bolo De Chocolate Sem Farinha

receita de bolo fácil e original, um bolo de chocolate decadente sem farinha

Receita de creme brûlée de laranja e baunilha com baixo teor de gordura

receita light de crème brûlée com laranja e baunilha, sobremesa fácil e leve após o jantar

Cheesecake de emagrecimento de abacaxi 

ideia para uma sobremesa de abacaxi leve e rápida, receita de cheesecake de abacaxi para emagrecer

Abacaxi assado com mel e limão

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Sobremesa leve e fresca – abacaxi assado com pistache e hortelã

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sobremesa fácil e leve, mousse de chocolate leve e saborosa com três ingredientes

No-Bake Meyer Lemon Frozen Souffle 

ideia de sobremesa leve sem assar, receita original de suflê de limão Meyer frio

Musse de rum e coco

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ideia para uma sobremesa light e gourmet clássica, mas light, pães de choux com creme de mirtilo e limão

Sorvete de abacaxi é a sobremesa leve e fresca ideal para o verão

sobremesa leve e fresca ideal para dias de verão, receita rápida de sorvete de abacaxi

ideia para uma sobremesa light depois de raclette, receita de pudim vegan com sementes de chia e pêssegos

Sobremesa leve e fresca de pudim de chia

sobremesa rápida e light com sementes de chia, receita de pudim de chia com leite de coco e framboesas

sobremesa rápida e leve feita com aveia, leite de amêndoa e amoras que também podem ser consumidas no café da manhã

Pêra caramelizada com creme de caju e baunilha

receita de sobremesa light após raclette de pêra caramelizada com creme de caju

Torta de baixa caloria com caqui, iogurte e mel

receita saudável de torta original com caqui, iogurte e mel, sobremesa de outono de baixa caloria

Mini ruibarbo pavlovas 

receita clássica de sobremesa leve de mini pavlovas com ruibarbo assado e chantilly caseiro

Verrine de figos com mel em uma cama de iogurte mascarpone 

sobremesa rápida e leve como um verrine de mascarpone, iogurte e figos, um petisco para comer no final do jantar

Pudim de arroz banana com amêndoas caramelizadas

ideia para uma sobremesa light de caramelo, receita de pudim de arroz de banana com amêndoas caramelizadas

Sobremesa leve e fresca à base de limão

receita dietética baseada em creme de limão, receita fácil para mousse de coalhada de limão

Sobremesa leve e fresca – iogurte crocante e tortas de frutas

receita de tartelete crocante sem assar com granola, iogurte e várias frutas, receita de torta de café da manhã saudável

sobremesa rápida e leve de tortas de granola crocantes, iogurte e morangos que também podem ser consumidos no café da manhã